運転中における目の疲れを解消する方法

運転中、目の疲れを感じたことがある人も多いのではないでしょうか。
視界に映る景色が変わるため、目がピント調整を頻繁に行うことが疲労の原因です。
今回は、運転中における目の疲れを解消する方法について解説します。

運転中における目の疲れを解消する方法

目薬をさす

集中して運転していると、まばたきが少なくなりドライアイになっている可能性があります。
運転の合間に目薬をさすことで、目の疲れを緩和できるでしょう。
またエアコンの風によって目が乾いている場合もあるため、直接当たらないよう工夫することも大切です。

サングラスをする

運転中、日差しが強いと目への負担が大きくなります。
紫外線も疲労につながる要因のため、サングラスを着用してまぶしさを軽減しましょう。

こまめに休憩を取る

目が疲れていると注意力が散漫になってしまうので、こまめに休憩を取りましょう。
車を停め、仮眠やストレッチ・目を温めるなども効果的です。

シートや背もたれの角度を調整する

目の疲れは、姿勢の悪さからくるものかもしれません。
長時間姿勢が悪いままだと、目だけではなく肩こりや腰痛といった症状を引き起こします。
疲れを感じたら、シートや背もたれの角度を調整してみるのもよいでしょう。

まとめ

運転中に目の疲れを感じたら、目薬やサングラスを使用しこまめに休憩を取ることをオススメします。
またシートや背もたれの角度を調整することでも、症状が緩和されるでしょう。
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