運転の合間にリフレッシュする方法とは

運転の合間に、リフレッシュすることはとても大切です。
疲れを無視し続けると心身にストレスがたまり、仕事にも影響してしまいます。
そこで今回は、仕事の合間にリフレッシュできる方法について紹介します。

運転の合間にリフレッシュする方法

適度に休憩をとる

長時間集中し続けると、だんだんと注意力が低下してしまいます。
集中力が低下したまま運転するのは危険なため、車を安全な場所に停め外に出て深呼吸をすると良いでしょう。
また、眠気を感じる場合は仮眠をとることで、その後の業務に備えることができます。

水分補給を心がける

忙しさのあまり、水分補給を怠ってしまうこともあるでしょう。
しかし水分を取らないことによって血液の循環が悪くなり、仕事の効率が悪くなるだけでなく、心身にも悪影響を及ぼします。
適度な水分補給は疲労回復にもつながるので、こまめに水分をとる習慣を身につけましょう。

ツボ押しする

運転中は常に同じ姿勢を取り続けることになるため、筋肉がこわばり痛みを感じてしまう場合もあります。
車を安全な場所に停め、首や肩・足の裏などのツボを押してリフレッシュしましょう。
また腕を回したり、屈伸運動をしたりなどのストレッチも有効です。

まとめ

運転の合間にリフレッシュするには、適度に休憩を取ったり水分を補給したりすることが大切です。
安全な場所に車を停めて、深呼吸やツボ押し・ストレッチなどを行いましょう。
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